正しいブラのサイズの測り方と自己診断：あなたにぴったりの一枚を見つけよう

「ブラのサイズ、これで合ってるのかな？」

「いつも何となくで選んでるけど、本当に私にぴったりのブラってあるの？」

そう感じている方は、実は少なくありません。下着は毎日身につけるものだからこそ、自分の体に合ったサイズを選ぶことが何よりも大切です。サイズが合わないブラは、バストの形を崩す原因になったり、肩こりや不快感を引き起こしたりすることも。

このページでは、あなたが自宅で簡単にできる**「正しいブラジャーのサイズの測り方」と、「自分にぴったりのサイズの見つけ方」**を詳しく解説します。

なぜ正しいサイズを知ることが大切なの？

下着は、バストを美しく見せるだけでなく、重力から守り、日中の動きをサポートする重要な役割を担っています。しかし、サイズが合わないブラは、これらの役割を十分に果たせません。

• カップが浮く、食い込む： バストの形が崩れる原因に。
• アンダーがずり上がる、苦しい： 血行不良や肩こりの原因に。
• 脇肉がはみ出る： 後ろ姿に自信が持てなくなる。

これらを解消し、快適で美しいバストラインをキープするためには、まず「自分の正しいサイズを知る」ことから始めましょう。

自宅でできる！ブラのサイズの測り方（準備するもの）

さあ、メジャーを用意して、実際に測ってみましょう！

正確に測るためには、以下の準備をおすすめします。

• メジャー（柔らかいものがベスト）： 目盛りがはっきりしているものを選びましょう。
• 鏡： 姿勢を確認するため、全身が映る鏡があると良いです。
• 薄着になる： ブラジャーを外すか、薄手のノンワイヤーブラやキャミソール一枚になるのが理想です。厚手の服の上からでは正確に測れません。
• ノートとペン： 測ったサイズをメモしましょう。

測定ステップ1：アンダーバストを測る

アンダーバストは、ブラジャーのサイズを決める最も重要な要素です。

1. 息を軽く吐き、リラックスした状態になる。
2. メジャーを胸のすぐ下の胴回り（乳房の付け根）に回す。
   • 床と水平になるように、鏡で確認しながら測りましょう。
   • きつすぎず、緩すぎず、ぴったりと体に沿わせるのがポイントです。
3. 測った数値をメモする。

• ポイント： メジャーが背中側で下がっていないか、腕が邪魔をしていないか確認しましょう。

測定ステップ2：トップバストを測る

トップバストは、ブラジャーのカップサイズを決めるために必要です。

1. 薄手のブラジャーを着用するか、ノーブラの状態で測る。
   • ノーブラの場合、バストが下がらないよう、軽く上向きに整えながら測るとより正確です。
2. メジャーをバストの最も高い位置（トップ）に回す。
   • ここでも、メジャーが床と水平になっているか、鏡で確認しながら測りましょう。
   • バストを潰さないように、メジャーは軽く当てる程度で大丈夫です。
3. 測った数値をメモする。

• ポイント： バストトップからメジャーがずれていないか、服や腕が邪魔をしていないか確認しましょう。

測定ステップ3：サイズ表で自分のブラサイズをチェック！

アンダーバストとトップバストが測れたら、いよいよあなたのブラサイズを導き出します！

【アンダーバストの目安】

測ったアンダーバストの数値で、あなたのアンダーサイズが決まります。

測った数値（cm）	アンダーサイズ
62.5～67.5	65
67.5～72.5	70
72.5～77.5	75
77.5～82.5	80
82.5～87.5	85
87.5～92.5	90
(以降、5cm刻み)

【カップサイズの目安】

トップバストとアンダーバストの差で、カップサイズが決まります。

トップバストとアンダーバストの差（cm）	カップサイズ
7.5	AA
10	A
12.5	B
15	C
17.5	D
20	E
22.5	F
25	G
(以降、2.5cm刻み)

例：

• アンダーバストが71cm → アンダーサイズは「70」
• トップバストが86cm
• トップバストとアンダーバストの差： 86cm – 71cm = 15cm → カップサイズは「C」

この場合、あなたのブラサイズは「C70」となります。

自己診断！今のブラ、本当に合ってる？チェックポイント

自分のサイズが分かったら、今つけているブラが合っているか確認してみましょう。

• [✔] カップが浮いていないか？
  • もし浮いているなら、カップサイズが大きいか、アンダーサイズが大きすぎる可能性があります。
• [✔] カップの上辺や脇が食い込んでいないか？
  • 食い込んでいるなら、カップサイズが小さい、または脇高設計のものが合っていない可能性があります。
• [✔] アンダーバストがずり上がっていないか？
  • 背中側が上がっているなら、アンダーサイズが大きすぎるか、ストラップが緩い可能性があります。
• [✔] ストラップが肩に食い込んでいないか？
  • ストラップに頼りすぎている証拠。アンダーでしっかり支えられていない可能性があります。
• [✔] 前中心が浮いていないか？
  • ブラの中心が胸から離れて浮いているなら、カップサイズが合っていないか、ブラの形が合っていない可能性があります。
• [✔] 脇肉がはみ出していないか？
  • はみ出しているなら、カップサイズやアンダーサイズが合っていないか、脇高設計のものが必要かもしれません。

一つでも当てはまる項目があったら、もしかしたら今のブラはあなたに合っていないのかもしれません。

まとめ：正しいサイズで快適な下着ライフを！

自分のブラサイズを正しく知ることは、快適な着け心地と美しいバストラインをキープするための第一歩です。

「測ってみたら、思っていたサイズと違った！」という方もいるかもしれませんね。それは、あなたの体にぴったりのブラと出会うチャンスです！

ぜひこの機会に、ご自身の体に合ったブラジャーを選んで、毎日をもっと快適に、もっと自信を持って過ごしてくださいね。

FitMeクローゼットでは、あなたの新しい下着選びを全力でサポートします！